منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي


منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فداك يحسين
 
خادم الحسين
 
البنت العلويّة
 
محبة خادم اهل البيت (ع)
 
ابو القاسم
 
يافاطمة الزهراء
 
يا حبيبي يا حسين
 
لجين
 
Admin
 
ورد الياسمين
 

شاطر | 
 

 تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد فبراير 06, 2011 6:20 pm

تمرين : كيف تؤثر فيك افكارك


مثال للافكار غير التكيفية :

التي يعاني منها البعض كاستجابة للحوادث الطبيعية ...

طبق مايلي على الحادثتي الاتيتين..

1 . ابدأ بقراءة الحادثة هفوة الذاكرة
2 . خذ لحظة لتحاول حقا ان تتخيل ان الحادثة حدثت لك
3 . ثم اقرا امثلة الاستجابة غير التكيفية
4 .حاول ان تتخيل نفسك ولديك النوع من الاستجابة
5 . وحاول ان تستشعر بالافكار بداخلك انتبه لرد فعل جسمك للفكرة غير التكيفية .

الحادثة :

نسيت ان اشتري احد لوازمي عندما كنت بالمتجر البقالة

الاستجابة غير التكيفية

يا الهي لقد بدات ذاكراتي تضعف اتكون هذه اول علامات مرض ألزهايمر




الحادثة :

نسيت اسم ذلك الشخص الذي قابلته الان

الاستجابة غير التكيفية :

ماذا الم بي ؟ انه نفس الشيء الذي حدث لامي قبل ان تصاب بالزهايمر
ياله من موقف محرج
هل انا شخص غبي ؟

سوف تكون استجابتك للموقف:
تشعرك بعدم الرضى والتوتر والعصبية ودقات قلبك تتسارع وربما اصبح تنفسك سطحيا وغير منظم وقد .....
تكون الاستجابات غير التكيفية...... في امثلة اخرى من الحوادث الطبيعية التي تمربك.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

تمرين :

جرب الافكار التكيفية :

الان كرر التمرين السابق لكن بدل ان تجرب الافكار السلبية جرب الافكار التكيفية ( الايجابية )

الحادثة :

نسيت ان اشتري احد لوازمي عندما كنت بالمتجر البقالة

الاستجابة التكيفية :
حسنا لقد تذكرت شراء عشرة اشياء اخرى وهذا غير سيئ
اعتقد انني لم اكن منتبها واشتريه في المرة القادمة وذاكرتي طبيعية


الحادثة :

نسيت اسم ذلك الشخص الذي قابلته الان

الاستجابة التكيفية :

ربما لم اكن منتبها علي ان اسأله مرة اخرى عن اسمه
وما المشكلة في ذلك كل الناس تنسى أشياء صغارا وكبارا



ما المشاعر التي انتابتك اثناء القيام بهذا التمرين ؟
طبعا بالرضا والثقة والتحكم وشعرت انك يقظ ومتناغم مع بيئتك



هناك فرق بين التمرين الاول والثاني ؟

ايهما تفضل ؟

انت لك الخيار في ادارة افكارك



ونتمنى من خلال هذا التمرين :

ان تعمل على تغير الافكار السلبية الى الافكار الايجابية .


وفقكم الله ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يحسين

avatar

عدد المساهمات : 6668
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الموقع : على باب الزهراء عليها السلام

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد فبراير 06, 2011 8:51 pm

والله الموضوع جميل ومهم

وطبعا التمرين الثاني أفضل بكثير

لأن يكون به ثقه بالنفس

أشكرج من كل قلبي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي ... فداك يحسين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد فبراير 06, 2011 8:55 pm

العفووووووووووو
تسلميييييييييي من كل قلبي
قلبووووووووووووو
واكيد الثاني احلى
من ذوقك
تحياتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو القاسم

avatar

عدد المساهمات : 1728
تاريخ التسجيل : 02/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد فبراير 06, 2011 9:11 pm

يعطيك ربي الف العافية





تحيااااتي ابو القاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد فبراير 06, 2011 9:13 pm

يسلموووو
عالرد
الله يعافيك
تحياتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خادم الحسين

avatar

عدد المساهمات : 2713
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد أبريل 24, 2011 6:33 am

مشكووووورة جدا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لبيك يا حسين

avatar

عدد المساهمات : 685
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
العمر : 21
الموقع : rima_naim95@hawamail.com

مُساهمةموضوع: رد: تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك   الأحد أبريل 24, 2011 8:21 pm

شكرااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرين:كيف تؤثر فيك افكارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي :: المنتدى العام-
انتقل الى: