الثقه بالنفس...

الثقة بالنفس
أولا- تعريف الثقة بالنفس :
الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته .
الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به .
ثانيا-كيف تقوي ثقتك بنفسك :
هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :
1- فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا
2- حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر.
3- اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف .
4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.
5- الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .
6- قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر .
7- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك.
8-التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس .

<<======و نـذكــرك ======>>
أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي الذي يساعدك على اتخاذ قراراتك،و تكوين الصداقات ، و تقويةالعلاقات،و لقيادة حياة ناجحة.
....
تعليقاتكم
...

عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 02/08/2010

- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك

و

- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.

تحياااااتي ابو القاسم

مشكوووووور
عالرد
تحياتي..

فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا

أشكرك أختي

ـــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي ... فداك يحسين

العفو لاشكر على واجب
تسلمي عالمرور
والرد
تحياتي...

موضوع جميل و مهم و جدا جدا رائع

الثقة بالنفس شيء مهم جدا جدا للانسان

فثقته بنفسه تدفعه الى التقدم و النجاح و تخطي الصعوبات

اشكرك اختي لبيك ياحسين
على ردك المميز
من ذوووووقك الرفيع
تسلمي عالرد
تحياتي لك...

مشكووووووووورة اختي

العفو
ويسلمووو
عالرد...
تحياتي...

عدد المساهمات : 2651 تاريخ التسجيل : 30/05/2010

مشكووووووووووووورة

العفو...
تسلمي عالرد
نورتــــــــــي
تحياتي...