منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي


منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فداك يحسين
 
خادم الحسين
 
البنت العلويّة
 
محبة خادم اهل البيت (ع)
 
ابو القاسم
 
يافاطمة الزهراء
 
يا حبيبي يا حسين
 
لجين
 
Admin
 
ورد الياسمين
 

شاطر | 
 

 التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 11:54 am

مـهـارة الـتـحـفـيـز الـذاتـي
تمهيد

كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها
همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية
تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...
ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..
ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون
هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي
ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها.
التحفيز الذاتي:
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية
التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.
لماذا تحفز ذاتك؟
-عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجاز
أعمالك و تحقيق طموحاتك.
-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.
-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك
إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.
-عندما تشعر بالامبالاة.
-عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.
كيف تحفز ذاتك؟
-حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود
لن يكون لديك خطة للوصول إليه.
-عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء
بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).
-عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج
حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.
-المرونة:يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل
مع خططك وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة
أو بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.
-المتعة :لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة
عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة
والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ...
واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان
(روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو أن القلب إذا أكره عمي).
-أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .
- ثقتك بنفسك : الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .
-فكر ببطء ونفذ بسرعة.
-تحلّى بالإيمان:فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث
هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.
تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.
برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها
ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .
-توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل
من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.
-فكّر بإيجابية:إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة
عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.
-مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.
-التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.
-خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.
- حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.
- احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .
-اجعل لك خطة ذات اهداف.
-تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.
تحكم في المؤثرات الخارجية:
-إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.
-أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.
- لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية
فرأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة
فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.
-في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم
مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.

<<====== و أذكّرك======>>
إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً

.....
تعليقاتكم
....
تحياتي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو القاسم

avatar

عدد المساهمات : 1728
تاريخ التسجيل : 02/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 11:59 am

يعطيك ربي الف العافية




تحيااااتي ابو القاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 12:21 pm

الله يعافيك
مشكوووووور
عالرد
تحياتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يحسين

avatar

عدد المساهمات : 6668
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الموقع : على باب الزهراء عليها السلام

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 1:24 pm

أهم شئ الثقه بالنفس

ولا أثر لليأس في حياتنا إن شاء الله

أشكرك على الموضوع أختي

ــــــــــــــــــــــــــ
تحيايت ... فداك يحسين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 2:28 pm

لاحياة مع اليأس ولا ياْس مع الحياه
تسلميييييي
عالرد نورتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لبيك يا حسين

avatar

عدد المساهمات : 685
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
العمر : 21
الموقع : rima_naim95@hawamail.com

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الخميس فبراير 24, 2011 7:14 pm

موضوع مهم و جديد

بارك الله فيك أختي

و ربي يعطيك ألف عافية

فعلا الانسان بحاجة في كثير من الاوقات لأحد اخر يعينه و يساعده و يرفع من معنوياته

بارك الله فيك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خادم الحسين

avatar

عدد المساهمات : 2713
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الجمعة فبراير 25, 2011 8:57 am

مشكوووورة اختي موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الجمعة فبراير 25, 2011 10:07 am

العفو
ويسلمووو
عالرد...
تحياتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لجين

avatar

عدد المساهمات : 874
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   السبت فبراير 26, 2011 4:36 pm

موضوع جميل
شكرااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة خادم اهل البيت (ع)

avatar

عدد المساهمات : 1814
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 19
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الأحد فبراير 27, 2011 1:40 pm

الغفو...
لاشكر على واجب
تسلمي عالرد
نورتي...
تحياتي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لبيك يا حسين

avatar

عدد المساهمات : 685
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
العمر : 21
الموقع : rima_naim95@hawamail.com

مُساهمةموضوع: رد: التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...   الإثنين فبراير 28, 2011 4:30 pm

لا داعي للشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التــــــحفيـــــز الذاتــــــــــي...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرادود الحسيني سيد محمد باقر العلوي :: المنتدى العام-
انتقل الى: