تحدي نفسك.. كيف تتعاملين مع الضغوط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

هل تعرف معنى الضغوط ....؟
هــــــــل تلقي لها بالا .......؟
هــــــــل أنت متزن ..... أم ...... تقع في دائرة الخطر ......؟؟؟

هـــــذا ما ستعرفـــه من هــذا الإختبار البسيط , والذي يبين لك مــدى تعاملك مع الضغوط , ومدى تحديـــــك لها ولنفسك ..

اخــتــر إجــابة واحدة على كل سؤال , واحسب نتيجتك ..

1) قبل أي امتحان او اجتماع غالبا ما تشعر بـ:‌
أ- الامور عادية ومستقرة ، وكل شيء يسير وفق الخطة
‌ب- انك عصبي بعض الشيء ولكنك تعتذر إذا أخطأت .
‌ج- تنتابك وعكة صحية لا تفسير لها .

2) اغلب اتصالاتك بأقاربك ومعارفك غالبا ما تكون :
‌أ- زيارات كثيرة للعائلات والأصدقاء
‌ب- المكالمات هاتفية ، وزيارات قليلة
‌ج- لا وقت للزيارات ولا حتى مكالمات ، فوقتي كله مشحون .

3) هل ينتابك الأرق بسبب انشغال عقلك بالمسئوليات :
‌أ- أبدا
‌ب- في بعض الأحيان
‌ج- دائما

4) دعيت فجأة للتنزه مع الأصدقاء ولكن ملابسك لم تكن جاهزة :
‌أ- تعتذر عن النزهة
‌ب- ترتدي الملابس المتاحة لديك فأصدقاؤك لن يلاحظوا
‌ج- تذهب فورا إلى أحد محلات بيع الملابس وتبتاع لنفسك ملبسا جديدا5)

5) قد يمر أسبوع كامل دون أن تجلس على المائدة مع أسرتك لتناول وجبة الغداء :
‌أ- مستحيل
‌ب- أحيانا
‌ج- نعم يحدث هذا كثيرا

6) إذا كنت في حفل يجمع الزملاء والأصدقاء :
‌أ- لا تهتم كثيرا بشكلك فأنت بين الأصدقاء
‌ب- تقف أمام المرآة لتطمئن على هندامك أكثر من مرة
‌ج- تقرر مغادرة الحفل فورا إذا لم تستطع ضبط هندامك

7) عندما تعود من العمل فأنت عادة ما :
‌أ- تستريح قليلا وتتناول طعامك وتشاهد التلفزيون قبل أن تفكر في العودة للعمل
‌ب- تشاهد التلفزيون خلال فترة الغداء لتستطيع معاودة العمل بسرعة
‌ج- تكتفي بوجبة سريعة وحدك وتبدأ في معاودة العمل فورا

أمام كل إجابة مما سبق ، أعط لنفسك الدرجة التالية (‌أ) = 1
(‌ب) =2
(‌ج) =3

النتيجة : أجمع كل إجابتك ، فإذا كانت درجاتك الإجمالية هي :

من 7 – إلى 11درجة
فأنت لا تعرف معنى الضغوط ، ولا تلقي لها بالا ، وتعيش حياتك ملك زمانك ومن المرجح انك ما زلت لا تعرف طريقة الضغط ، المنبه للاستيقاظ في موعدك الصباحي ، وربما تعتمد على الآخرين دائما في تنفيذ المهمات الموكلة إليك ، وربما أيضا تكون كلمة (ضغوط) غير موجودة في قاموس حياتك.

من 12 – إلى 16درجة
أنت مسئول ومتزن بقدر معتدل فأنت تقدر الأمور بقدرها الصحيح ونتحكم بقدر كبير في انفعالاتك وغالبا ما تهدر طاقتك العصبية فيما لا جدوى منه ، وتتجنب الضغوط في أداء ما عليك دون التقصير في حق نفسك .

من 17 – إلى 21 درجة
فأنت في دائرة الخطر حيث أن إحساسك بالضغوط المتراكمة عليك يشعرك بالتهديد الدائم وهو ما قد يعرض حياتك للخطر وينغصها عليك وعلى من يعيشون معك .
عليك أن تهدأ وتستعين بالصلاة ولحظات التأمل لتدرب نفسك على الهدوء.

تقبــلوا تـــحـــيـــاتي .. وأمـــلـــي في نتائــجـــكــم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1/‌ج- تنتابك وعكة صحية لا تفسير لها

2/‌أ- زيارات كثيرة للعائلات والأصدقاء

3/-ج دائما

4/‌ب- ترتدي الملابس المتاحة لديك فأصدقاؤك لن يلاحظوا

5/‌ب- أحيانا

6/‌أ- لا تهتم كثيرا بشكلك فأنت بين الأصدقاء

7/‌أ- تستريح قليلا وتتناول طعامك وتشاهد التلفزيون قبل أن تفكر في العودة للعمل

النتيجه ... 13

من 12 – إلى 16درجة
أنت مسئول ومتزن بقدر معتدل فأنت تقدر الأمور بقدرها الصحيح ونتحكم بقدر كبير في انفعالاتك وغالبا ما تهدر طاقتك العصبية فيما لا جدوى منه ، وتتجنب الضغوط في أداء ما عليك دون التقصير في حق نفسك .

ماشاء الله .... حلوه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي ... فداك يحسين

يسلمووووووووو
عالرد خيتوووووو
ماشاء الله عليك
انا كل باء الي يطلعون لي
تسلمي
تحياتي...

يعني أنتي في نفس إجابتي

bounce

من 12 إلى 16

ماشاء الله

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي .... فداك يحسين

ماشاء الله
سبحان خالق الصدف
تحياتي...

عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 02/08/2010

أ- الامور عادية ومستقرة ، وكل شيء يسير وفق الخطة \1
‌أ- زيارات كثيرة للعائلات والأصدقاء \2
‌ب- في بعض الأحيان \3

‌ 4\ب- ترتدي الملابس المتاحة لديك فأصدقاؤك لن يلاحظوا

‌5\ب- أحيانا
‌6\ب- تقف أمام المرآة لتطمئن على هندامك أكثر من مرة
‌7\أ- تستريح قليلا وتتناول طعامك وتشاهد التلفزيون قبل أن تفكر في العودة للعمل

تحيااااااتي ابو القاسم

مشكور عالرد
تحياتي...

عدد المساهمات : 2651 تاريخ التسجيل : 30/05/2010

1\ أ
2\ أ
3\ أ
4\ ج
5\ أ
6\ ب لكن ليس خلال الحفل
7\ أ

من 7 – إلى 11درجة
فأنت لا تعرف معنى الضغوط ، ولا تلقي لها بالا ، وتعيش حياتك ملك زمانك ومن المرجح انك ما زلت لا تعرف طريقة الضغط ، المنبه للاستيقاظ في موعدك الصباحي ، وربما تعتمد على الآخرين دائما في تنفيذ المهمات الموكلة إليك ، وربما أيضا تكون كلمة (ضغوط) غير موجودة في قاموس حياتك.

مشكووووووووووووووووور

العفووووو
لاكن حاولي تجلسي مبكر الصباح
بدو ماعتمدين على حد
ههههه
حياتي...

أخي أبو القاسم يعني أنت مثل

أختي البنت العلويه أنت 11

يعني أنت الدرجه من 7 إلى 11

ــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي ... فداك يحسين

عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 02/08/2010

ايو صح اختي

تحياااااتي ابو القاسم

1-أ
2-أ
3-أ
4-ب
5-أ
6-ب
7-أ
من 7 – إلى 11درجة
فأنت لا تعرف معنى الضغوط ، ولا تلقي لها بالا ، وتعيش حياتك ملك زمانك ومن المرجح انك ما زلت لا تعرف طريقة الضغط ، المنبه للاستيقاظ في موعدك الصباحي ، وربما تعتمد على الآخرين دائما في تنفيذ المهمات الموكلة إليك ، وربما أيضا تكون كلمة (ضغوط) غير موجودة في قاموس حياتك.
مشكووووووووووورة
والله صح كلهم صح انا هكذا

العفو....
ان شاء الله دوووم
كل الاعضاء
مايلقون اي ضغووووووط
تحياتي.....

انشاء الله اختي

» كيف تتعاملين مع طفلك الخجول.
» اعرف نفسك من لون عيونك
» لكي تكون ملكا على نفسك
» اختبر نفسك باستخدام حروف اسمك..