ورد الياسمين
عدد المساهمات : 789 تاريخ التسجيل : 28/07/2011 العمر : 27
| موضوع: صحتنا:شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟ السبت مارس 30, 2013 5:19 pm | |
| صحتنا:شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم والرحمة شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟ عادة ما أتناول لتر من الماء أو أكثر كل يوم ولقد قرأت إنني أستطيع أن أتناول الكثير من الماء يومياً ! فهل هذا صحيح ؟ أعلم أن من المهم جداً أن أتناول الكثير من الماء فهل هذا يساعدني علي فقدان وزني ؟ و كيف ؟ كل هذه أسئلة قد تدور في ذهن العديد منا و لكن دعنا نري ماذا يقول لنا وينصحنا به خبراء الصحة العالميين . لسَّنَواتِ عديدة ظل خبراء الصحة ومحترفو التغذيةِ ينصحون الناس أَنْ يَشْربوا على الأقل ثمانية أقداح من الماء في اليوم. [b][b]أكثر الناسِ المهتمينّ بالصّحةِ،وخاصة الذين يؤدون التمارين الرياضية قد أخذ بتلك النّصيحةِ، وأنت تراهم عادة يحَمْلون غالباً زجاجة ماءِ يَشربها خلال اليوم وأحياناً قد يعيد ملئها أكثر من مرة.[/b] ولابد لنا من الحديث حول أراء العديد من الخبراءِ الآخرين حول مشكلةِ جديدةِ قد تَظْهر ُنتيجة لشرب الكثير من الماء وهى تلك التي تسمي ( مستويات صوديومِ منخفضة جدا )ً وهى الناتجة من ابتلاع ماءِ أكثر من اللازمِ. وقبل أن نطلق إنذارَ عامَّ، أُريدُ أَنْ أُؤكّدَ بأنّك عموماً يَجِبُ أَنْ تَشْربَ بِضْعَة ألتار من الماءِ يومياً . لكن إذا تَجْمعُ ذلك بمُمَارَسَةِ تمارين وعَرُّقِ بشكل مسرف فأنتَ بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم . وقد تكون أعراض تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلقُ , وضعفَ وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا ، تزايد عدد ضربات القلبِ، غثيان، تشنجات .أما بالنسبة إلى السؤال حول هَل شْربُ الماءُ يُساعد عـــلىَ فــْقدُ الوزنَ؟ نعم : يُساعدُ شرب الماء على خفض الوزن لأنه يعطى الشعور بالأمتلاء لذلك تَأْكلُ أقلَ؛ وكذلك يُساعدُ الجسم على التُخلّصُ من النواتج العرضيةِ السّامّةِ لعملية الأيض ويساعد[/b] يُساعدُ الجسم على التُخلّصُ من النواتج العرضيةِ السّامّةِ لعملية الأيض ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام | |
|
فداك يحسين
عدد المساهمات : 6668 تاريخ التسجيل : 06/10/2010 الموقع : على باب الزهراء عليها السلام
| موضوع: رد: صحتنا:شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟ السبت مارس 30, 2013 6:32 pm | |
| معلومه جديدة بالنسبة لـــي مشكوره على المعلومه الحلوووه أختي | |
|
ورد الياسمين
عدد المساهمات : 789 تاريخ التسجيل : 28/07/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: صحتنا:شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟ السبت مارس 30, 2013 7:20 pm | |
| أنتي الأحلى أختي
نورتي صفحة فعلا معلومة جديدة | |
|
يافاطمة الزهراء
عدد المساهمات : 1478 تاريخ التسجيل : 21/04/2011
| موضوع: رد: صحتنا:شرب ماء أكثر من اللازم هل هو ضار؟ الأحد مارس 31, 2013 10:01 pm | |
| | |
|