خادمة العباس
![خادمة العباس](https://2img.net/u/4211/13/59/18/avatars/94-60.jpg)
عدد المساهمات : 236 تاريخ التسجيل : 01/11/2008
![تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 2:21 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
منقــول
| |
|
بحر غريب
![بحر غريب](https://2img.net/u/4211/13/59/18/avatars/64-64.jpg)
عدد المساهمات : 57 تاريخ التسجيل : 20/09/2008 الموقع : انا نحلة اتجول المواقع الشعية لأخذ رحيقها
![تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: اشكرك اختي خادمة العباس الخميس نوفمبر 06, 2008 5:41 pm | |
| | |
|
خادمة العباس
![خادمة العباس](https://2img.net/u/4211/13/59/18/avatars/94-60.jpg)
عدد المساهمات : 236 تاريخ التسجيل : 01/11/2008
![تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد نوفمبر 09, 2008 8:46 pm | |
| العفو خيو الكريم بحر غريب بخدمتكم وحاضرين للطيبين
ماقصرت ويسلمووو ع المرور الطيب
لكم من خالص قلبي اجمل تحية
اسعدني تواجدكم الكريم | |
|
خادم الحسين
![خادم الحسين](https://2img.net/u/4211/13/59/18/avatars/337-12.jpg)
عدد المساهمات : 2713 تاريخ التسجيل : 25/11/2010 العمر : 25
![تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الأحد أبريل 24, 2011 4:24 pm | |
| | |
|