وضع النوم الصحي

عدد المساهمات : 874 تاريخ التسجيل : 31/08/2008

</A>
أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم ، وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين .

احسنتم اختي على هذه المعلومات المفيدة

جزيتم خيرا

وفقكم الله لكل خير

عدد المساهمات : 874 تاريخ التسجيل : 31/08/2008

يسلموووووو
على الرد
نورت الصفحه

عدد المساهمات : 270 تاريخ التسجيل : 07/09/2009

ان كنت لاترى الله فاعلم انالله يراك ويسمعك وان ايقنت ان الله لايراك فقد كفرت فتوخى الذنوب الضاهريه والخفيه

يعطيك ربي الف العافية

عدد المساهمات : 874 تاريخ التسجيل : 31/08/2008

يسلمووو على الرد

» فوائد النوم ليلاً
» الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر
» من فضلك لحظه ..... دقت ساعه النوم !!!!
» لماذا يتغير وجهك عند نهوضك من النوم ؟؟
» لماذا نشعر بأننا نسقط أثناء النوم ؟؟